나만 알고 싶은 상식 게임같이

  승마를 대신하게 된 장애물 코스, 60~70m 구간에 여덟 개의 장애물이 놓인다 근대5종에서 승마가 빠졌다는 소식은 들었는데, 그 자리에 무엇이 들어갔는지는 모르는 경우가 많다. 바뀐 종목은 장애물 경기(Obstacle) 이고, 점수를 매기는 방식도 승마와 완전히 다르다. 이 글은 다섯 종목의 규칙과 점수 계산을 한 번에 정리한다. 10초 요약 - 근대5종은 몇 종목인가? 펜싱, 수영, 장애물, 사격과 육상을 합친 레이저런까지 다섯 종목 이다. - 무엇이 바뀌었나? 다섯 번째 종목이던 승마가 빠지고 장애물 경기가 들어왔다 . - 언제 확정됐나? UIPM이 2021년 11월 27일 에 승인했고, IOC가 2023년 10월 13일 에 최종 승인했다. - 점수는 어떻게 매기나? 펜싱과 수영은 기준 점수 250점 에서 가감하고, 장애물은 1초당 3점 으로 환산한다. - 누가 마지막에 이기나? 앞선 네 종목 점수를 시간 차이로 바꿔 출발하는 레이저런에서 가장 먼저 들어온 선수 가 우승한다. 한마디로 정리하면, "네 종목은 점수를 쌓는 과정이고, 순위는 마지막 레이저런 결승선에서 결정된다." 근대5종은 원래 어떤 종목인가? 근대5종은 1912년 스톡홀름 올림픽에서 정식 종목이 됐다. 전령 임무를 수행하는 군인이 갖춰야 할 능력을 경기로 옮긴 구성이라는 설명이 붙는다. 말을 타고, 검으로 싸우고, 총을 쏘고, 강을 건너고, 달려서 목적지에 닿는다는 서사다. 여자부는 2000년 시드니 올림픽부터 정식 종목이 됐다. 종목의 역사와 올림픽 기록은 국제올림픽위원회의 근대5종 종목 페이지 에 정리돼 있다. 승마는 왜 빠졌을까? 계기는 2020 도쿄 올림픽이었다. 근대5종 승마는 자신의 말이 아니라 추첨으로 배정받은 말 을 타고, 20분간의 준비 시간만으로 경기에 나서는 방식이었다. 도쿄 대회 여자부에서 배정받은 말을 통제하지 못한...

  주방 기름때와 찌든 때, 더 이상 화학세제에만 의존하지 마세요. 베이킹소다와 식초만으로 가스레인지·후드·싱크대·전자레인지까지 깨끗하게 지우는 살림 9단의 실전 청소법을 알려드립니다. 주방에서 가장 골치 아픈 문제, 바로 기름때 와 찌든 때 입니다. 가스레인지, 후드, 싱크대, 전자레인지까지… 한 번 쌓이면 잘 지워지지 않아 스트레스받는 분들 많으시죠? 오늘은 살림 9단의 얼룩·청소 백과 에서 주방 기름때와 찌든 때를 효과적으로 제거하는 5가지 실전 방법을 알려드립니다. 화학세제를 최소화하고 베이킹소다와 식초만으로도 충분히 깨끗해질 수 있는 꿀팁이니, 끝까지 읽어보세요. 1. 가스레인지·인덕션 주변 기름때 제거하는 방법 가스레인지나 인덕션 주변은 요리할 때마다 기름이 튀어 쉽게 끈적해집니다. 베이킹소다와 식초를 1:1로 섞어 반죽을 만든 뒤 기름때에 바르고 10~15분 방치하세요. 그 후 스펀지로 닦아내면 찌든 때도 비교적 쉽게 떨어집니다. 가스레인지 불판은 뜨거운 물에 잠시 담근 후 같은 방법으로 관리하면 효과가 더 좋습니다. 💡 살림 9단 꿀팁 베이킹소다와 식초는 섞자마자 거품이 나기 때문에 바로 사용 해야 효과가 가장 좋습니다. 미리 만들어 두지 마세요! 2. 주방 후드·환풍기 필터 기름때 청소법 후드 필터에 쌓인 기름때는 주방 냄새의 주원인입니다. 필터를 뜨거운 물에 중성세제와 베이킹소다를 넣고 30분 정도 담가두면 기름이 녹아 나옵니다. 솔로 문질러 헹구면 새것처럼 깨끗해집니다. 필터 분리가 어렵다면 분무기에 식초물을 넣어 뿌린 뒤 키친타월로 닦아도 충분합니다. 3. 싱크대와 배수구 주변 찌든 때 제거 싱크대 가장자리와 배수구는 물때와 기름때가 섞여 검게 변하기 쉽습니다. 칫솔에 베이킹소다를 묻혀 문지른 뒤 식초를 뿌려주면 거품과 함께 때가 녹습니다. 배수구에는 베이킹소다 한 컵을 붓고 식초를 부어 15분 방치한 후 뜨거운 물을 흘려보내면 냄새 제거와 막힘 예방에 도움이 됩니다. ⚠️ 주의하세요 가...

 안녕하세요 여러분! ☕ 유독 무더웠던 여름이 지나고, 아침저녁으로 제법 옷깃을 여미게 되는 선선한 가을 환절기가 찾아왔어요. 계절이 바뀌는 이맘때쯤 되면 어김없이 우리를 찾아오는 불청객이 있죠? 바로 훌쩍이는 콧물과 지독한 기침을 동반하는 환절기 감기입니다. 아침에 눈을 떴을 때 목이 칼칼하거나 몸이 으슬으슬하면 하루 종일 컨디션이 엉망이 되기 일쑤예요. 본격적인 환절기 건강 관리에 들어가기 전, 먼저 왜 이 시기만 되면 우리 몸이 감기에 쉽게 노출되는지 그 원인과 체크포인트부터 차근차근 짚어볼게요! 📌 [체크리스트] 환절기 감기, 내 몸의 면역력은 안 안녕하신가요? 환절기마다 감기를 달고 사는 이유는 단순한 우연이 아니랍니다. 기온 변화에 따라 우리 몸 내부와 외부에서는 다음과 같은 급격한 변화들이 일어나고 있어요. 1. 급격한 일교차와 체온 불균형: 낮과 밤의 기온 차가 10도 이상 벌어지면서 체온 조절 중추가 피로해지고 면역력이 급격히 떨어집니다. 2. 건조해진 호흡기 점막: 쌀쌀하고 건조해진 공기는 코와 기관지의 점막을 바짝 마르게 만들어 바이러스가 침투하기 쉬운 최적의 환경을 제공해요. 3. 활동량 감소와 실내 환기 부족: 쌀쌀해진 날씨 탓에 실내에 머무는 시간이 길어지고 환기가 소홀해지면서 바이러스 전파 확률이 높아집니다. 💡 잠깐! 감기 예방을 시작하기 전 꼭 확인해야 할 체크포인트 ⚬ 아침저녁 쌀쌀한 날씨에 대비해 가볍게 덧입을 겉옷을 잘 챙기고 다니시나요? ⚬ 하루 동안 내 몸에 필요한 충분한 수분(미지근한 물)을 꾸준히 마시고 계신가요? ⚬ 실내 습도가 40~50% 이하로 떨어지지 않도록 가습기를 틀거나 환기를 자주 시켜주고 계신가요? 이 기본적인 원인과 체크포인트를 마음속에 담아두고, 이제 본격적으로 환절기 감기를 철저하게 방어해 줄 면역력 강화 생활 꿀팁 4가지를 자세히 살펴볼게요! 1. 호흡기 방어막 세우기, '미지근한 물 자주 마시기' 환절기 건강 관리의 가장 기본이자 핵심은 바로 체...

 초록이 우거진 여름 산은 싱그러운 매력을 뽐내지만, 내리쬐는 강한 햇볕과 찌는 듯한 무더위, 그리고 갑작스러운 소나기까지 변수가 많아 각별한 주의가 필요합니다. 철저한 준비 없이 여름 산에 올랐다가는 일사병이나 탈수 증상으로 고생하기 십상인데요. 이번 글에서는 올여름 안전하고 즐거운 산행을 위해 꼭 알아두어야 할 여름철 등산 주의사항 및 필수 수칙 4가지를 소개해 드립니다. 1. 한낮 폭염 피하기와 이른 아침 산행 시작하기 여름철에는 오전 11시부터 오후 4시 사이가 가장 기온이 높고 자외선이 강한 시간대입니다. ⚬ 가급적 해가 뜨기 전 이른 아침에 산행을 시작해 낮 최고 기온 시간대에는 산행을 마치거나 그늘에서 휴식을 취하는 것이 안전합니다. ⚬ 무리한 장거리 산행보다는 체력에 맞는 단거리 코스를 선택해 온열 질환을 예방하세요. 2. 탈수 방지를 위한 '충분한 수분과 염분' 섭취 등산 중에는 엄청난 양의 땀을 흘리기 때문에 수분과 전해질이 빠르게 손실됩니다. ⚬ 목이 마르기 전에 미리미리 물을 조금씩 자주 마셔주어야 탈수를 막을 수 있습니다. ⚬ 맹물만 마시는 것보다 이온 음료나 오이, 방울토마토 같은 수분·염분이 풍부한 간식을 함께 챙겨가는 것이 좋습니다. ⛰️ 여름 등산 핵심 포인트: 목이 마를 때까지 기다리면 이미 탈수가 시작된 것입니다! 등산 중 수분과 전해질 을 수시로 보충해 주세요.  3. 갑작스러운 소나기에 대비하는 방수 용품 챙기기 여름철 산악 날씨는 변덕스러워 맑다가도 갑자기 국지성 소나기가 쏟아질 수 있습니다. ⚬ 가방(배낭) 안에 우비나 가벼운 바람막이 점퍼, 그리고 여분의 옷과 양말을 방수 백(지퍼백)에 넣어 젖지 않게 보관해야 합니다. ⚬ 체온이 급격히 떨어지는 저체온증을 막는 것은 여름 산행에서도 매우 중요합니다. 4. 해충 및 뱀 조심하기 (모기, 진드기, 뱀 등) 풀이 무성하게 자라는 여름철 산행에서는 벌레와 뱀 조심이 필수입니다. ⚬ 반바지보다는 발목까지 오는 긴...

일상의 피로를 풀고 온전한 휴식을 취하기 위해 '호캉스(호텔+바캉스)'를 찾는 분들이 정말 많아졌습니다. 하지만 막상 예약을 하려고 하면 가격도 천차만별이고 어디가 좋은지 고르기가 쉽지 않은데요. 이번 글에서는 후회 없는 선택을 위해 가성비 좋은 호텔을 고르는 실용적인 팁 5가지를 정리해 드립니다. 1. 위치와 목적 먼저 정하기 호캉스의 목적이 '휴식'인지 '관광'인지에 따라 호텔의 위치가 달라져야 합니다. ⚬ 방 안에서 조용히 쉬는 것이 목적이라면 전망이 좋고 부대시설이 알찬 교외/오션뷰 호텔이 좋습니다. ⚬ 맛집 탐방이나 쇼핑이 목적이라면 대중교통 접근성이 좋은 도심 속 비즈니스 호텔이 훨씬 효율적입니다. 2. 부대시설(수영장, 조식) 포함 내역 꼼꼼히 확인하기 사진만 보고 저렴한 방을 예약했다가 수영장이나 피트니스 이용료가 별도여서 당황하는 경우가 종종 있습니다. ⚬ 예약 전, 내가 꼭 이용하고 싶은 부대시설(예: 인피니티 풀, 조식 뷔페)이 객실 패키지에 포함되어 있는지 반드시 체크하세요. ⚬ 조식을 중요하게 생각한다면 '조식 포함 패키지'가 단품으로 추가하는 것보다 훨씬 저렴한 경우가 많습니다. 3. 실제 투숙객의 '최신 리뷰' 살펴보기 공식 홈페이지나 홍보 사진은 당연히 가장 멋진 모습만 담겨 있습니다. 진짜 정보를 얻으려면 최근 3개월 이내의 실제 투숙객 리뷰를 살펴보는 것이 좋습니다. ⚬ 방음 상태, 청결도, 주차 편의성 같은 세세한 부분은 실제 후기에서 가장 잘 드러납니다. ⚬ 특히 아쉬운 점(단점)으로 공통적으로 언급되는 부분이 있다면 피하는 것이 상책입니다. 4. 레이트 체크아웃(Late Check-out) 혜택 활용하기 체크인 시간이 늦거나 체크아웃 시간이 너무 이르면 호캉스를 온전히 즐기기 어렵습니다. ⚬ 가능하다면 오후 1시나 2시 레이트 체크아웃 혜택이 포함된 상품을 고르거나, 멤버십 가입을 통해 무료 연장 혜택을 노려보세요. 여유로운 아...

 헷갈리기 쉬운 일상 속 경제 용어 3가지, 알기 쉽게 정리해 드립니다 사회생활을 하거나 뉴스를 볼 때 무심코 지나치기 쉬운 경제 용어들이 있습니다. 분명 우리 일상과 밀접하게 닿아 있지만, 어려운 한자어나 영단어로 되어 있어 헷갈리기 마련인데요. 오늘은 누구나 한 번쯤 들어봤지만 정확히 뜻은 알기 어려웠던 대표적인 경제 용어 3가지를 깔끔하게 정리해 드리겠습니다. 1. 엥겔지수 (Engel's Coefficient) : 내 지갑 속 식비 비중 마트에서 장을 보거나 외식을 할 때 "왜 이렇게 물가가 비싸지?" 하고 체감할 때가 많죠. 이때 자주 등장하는 용어가 바로 **'엥겔지수'**입니다. ⚬ 뜻: 총 가계 소비 지출에서 식료품비가 차지하는 비율을 뜻합니다. ⚬ 이해하기: 소득이 적을수록 전체 수입에서 먹고사는 데 들어가는 식비의 비중이 높아집니다. 반대로 소득이 높을수록 식비가 차지하는 비중은 줄어들고 저축이나 문화생활비 비중이 늘어나죠. ⚬ 핵심 포인트: 즉, 엥겔지수가 높을수록 생활 형편이 상대적으로 여유롭지 못하다는 것을 의미하는 지표로 활용됩니다. 2. 레이니 데이 펀드 (Rainy Day Fund) : 비 오는 날을 대비하는 저축 영어 단어 그대로 해석하면 '비 오는 날을 위한 기금'인데요. 감성적인 표현 같지만, 아주 현실적이고 중요한 경제/재정 용어입니다. ⚬ 뜻: 예상치 못한 위기나 비상 사태(실직, 질병, 경기 침체 등)에 대비해 ** 미리 마련해 두는 비상 예비 자금**을 말합니다. ⚬ 이해하기: 날씨가 맑을 때는 비가 올 것을 대비하지 않기 쉽지만, 갑자기 비가 내릴 때 우산이 없으면 쫄딱 젖게 되죠. 이처럼 삶에서 뜻밖의 '폭우'를 만났을 때 대출을 받거나 무너지지 않도록 방어해 주는 역할을 합니다. ⚬ 핵심 포인트: 재테크 전문가들이 입모아 말하는 **'3~6개월치 생활비 비상금 통장'**이 바로 이 레이니 데이 펀드의 대표적인 예...

  ☀️ 한국의 무더운 여름, 지친 몸과 마음을 날려줄 시원한 여름나기 꿀팁! 안녕하세요! 이웃님들 잘 지내셨나요? 요즘 날씨가 정말 장난 아니죠? 숨이 턱 막히는 찌는 듯한 더위에 가만히만 있어도 체력이 쭉쭉 빠지는 기분이에요. 💦 본격적인 무더위가 기승을 부리는 요즘, 이 계절을 조금 더 건강하고 시원하게 보낼 수 있는 우리만의 여름나기 방법들을 모아봤습니다. 올여름 무더위 걱정은 잠시 내려놓고 함께 시원하게 이겨내봐요! 1. 입맛을 확 살려주는 여름철 별미 요리 🍜 더위에 지쳐 입맛이 없을 때 가장 먼저 생각나는 건 역시 시원하고 매콤새콤한 음식들이죠! ⚬ 시원한 콩국수 & 냉면: 진하고 고소한 국물에 얼음 동동 띄운 콩국수나 살얼음 가득한 냉면 한 그릇이면 꽉 막힌 속까지 뻥 뚫리는 기분이에요. ⚬ 매콤새콤 비빔국수 / 열무국수: 아삭아삭한 열무김치나 매콤한 양념장에 비벼 먹는 국수는 여름철 최고의 소울 푸드랍니다. ⚬ 이열치열 보양식 (삼계탕): 여름엔 역시 뜨끈한 국물로 몸을 보호해 주는 게 최고죠! 푹 끓여낸 삼계탕 한 그릇으로 든든하게 원기 회복해 보세요. 2. 집에서 즐기는 시원한 홈캉스 캉스 아이템 🧊 굳이 멀리 나가지 않아도 집에서 시원하게 여름을 즐길 수 있는 방법들이 있어요. ⚬ 쿨매트 & 인견 이불: 잠 못 드는 열대야 필수품! 몸에 닿기만 해도 시원해지는 냉감 패드나 통기성 좋은 인견 소재 이불로 교체해 주면 숙면 취하기가 훨씬 수월해져요. ⚬ 제철 과일로 비타민 충전: 수분이 가득한 수박, 참외, 복숭아를 시원하게 보관했다가 먹으면 당도도 올라가고 갈증 해소에도 최고랍니다. ⚬ 홈카페 에이드 & 스무디: 탄산수에 청량한 청을 섞거나 얼음을 갈아 만든 과일 스무디 한 잔으로 카페 부럽지 않은 홈카페를 즐겨보세요! 3. 무더위 속 건강 관리 주의사항 ⚠️ 여름철에는 기온이 높고 습해서 건강 관리에 더욱 유의해야 해요. ⚬ 충분한 수분 섭취: 목이 마르지 않더라도 물을 자주 마셔 탈수를 예방해 주는 것이...